13.07.2020 Sharing Training / by DANCEFORDANCE
HYPOPRESSIVE RSF
Elisa Francone
Firenze
Giardino dell’Orticoltura
Via Vittorio Emanuele II, 4, 50139 Firenze
h. 09:00 | 11:00
Elisa Francone /
Metodo innovativo di riprogrammazione posturale globale creato dal Dott. Marcel Caufriez. I movimenti e le posture abbinati alla respirazione adottati durante il training di RSF vanno ad aumentare il tono di riposo dei muscoli addominali attraverso l’attivazione delle fibre muscolari involontarie di fascia addominale e perineo. E’ l’unico metodo di allenamento che ha l’obbiettivo di aumentare la stabilità del corpo senza aumentare o addirittura diminuendo la pressione intra-addominale provocando effetti benefici a breve e lungo termine. La pratica di questa disciplina a livello sportivo tende a migliorare la postura, elasticizzare il diaframma toracico stabilizzando la parete addominale e la colonna vertebrale nell’insieme ma soprattutto nel tratto lombare.
L’allenamento costante è estremamente consigliato come supporto all’attività sportiva principale per aumentare la stabilità e la performance (soprattutto capacità di equilibrio e rotazione) e prevenire infortuni provocati dall’iperpressione da sforzo tipo ernie discali, addominali, inguinali etc.
CONTROINDICAZIONI: gravidanza e pressione alta (se si è in uno di questi due stati non partecipare alla classe).
Portare tappetino. Indossare abbigliamento in cui l’addome sia visibile. Sono consigliate le ginocchiere.